V posledných rokoch sa okolo vapovania objavuje množstvo protichodných informácií. Niektoré zdroje tvrdia, že elektronické cigarety predstavujú výrazne menej škodlivú alternatívu ku klasickému fajčeniu, iné upozorňujú na zdravotné riziká a možné dlhodobé následky. Ak sa pýtate, či je vaping škodlivý, aká je škodlivosť e-cigariet alebo aký vplyv má vapovanie na zdravie, odpoveď nie je úplne čiernobiela.
V tomto článku sa pozrieme na to, čo dnes vieme o vapovaní, aké riziká vapovania poznáme, čo obsahuje para z elektronickej cigarety a čo hovoria súčasné odborné štúdie.
Je vapovanie škodlivé?
Hneď na začiatku je potrebné povedať jednu dôležitú vec: áno, vapovanie nie je úplne bez rizika. Neexistuje spôsob inhalácie cudzích látok do pľúc, ktorý by bolo možné označiť za absolútne neškodný.
Na druhej strane však súčasné poznatky ukazujú, že škodlivosť vapovania závisí od viacerých faktorov. Významnú úlohu zohráva zloženie e-liquidu, prítomnosť nikotínu, kvalita zariadenia, spôsob používania aj frekvencia vapovania.
Pri hodnotení škodlivosti e-cigariet je preto dôležité rozlišovať medzi kvalitnými regulovanými výrobkami a nelegálnymi alebo neoverenými náplňami, ktoré môžu predstavovať výrazne vyššie zdravotné riziko.
Zdroje: NHS, UK Health Security Agency, National Library of Medicine (NCBI)
Čo obsahuje aerosol z elektronickej cigarety?
Pri vapovaní nevzniká ako pri klasických cigaretách dym ani decht. Zahrievaním e-liquidu vzniká aerosol, ktorý používateľ inhaluje. Najčastejšie aerosol obsahuje PG (propylénglykol), VG (rastlinný glycerín), potravinárske arómy a nikotín (ak je súčasťou e-liquidu).
Každá z týchto zložiek má v e-liquide svoju funkciu. Propylénglykol ovplyvňuje prenos chuti a pocit v hrdle, glycerín tvorbu pary a arómy zabezpečujú výslednú chuť náplne.
Aké riziká vapovania poznáme dnes?
Ako sme spomenuli vyššie, škodlivosť e-cigariet a vapovania je preukázateľná. V tejto časti sa zameriavame na riziká / symptómy, ktoré súvisia s vapingom.
Nikotínová závislosť
Pri nikotínových e-liquidoch zostáva najväčším rizikom samotný nikotín. Ide o vysoko návykovú látku, ktorá môže viesť k fyzickej aj psychickej závislosti. Viac informácií nájdete v našom článku o nikotíne.
Podráždenie dýchacích ciest
Niektorí používatelia môžu pociťovať kašeľ, škrabanie v hrdle, podráždenie slizníc alebo zvýšenú citlivosť dýchacích ciest. Pri podcenení príznakov sa môže spustiť chemická astma, čo už je závažnejšie ochorenie.
Suchosť v ústach a dehydratácia
Propylénglykol aj glycerín na seba viažu vodu, preto môže vapovanie spôsobovať pocit sucha v ústach, smäd alebo vysušenie slizníc. Práve preto sa odporúča pri vapovaní dodržiavať dostatočný pitný režim. Suché sliznice sú náchylné viac na vírusy a baktérie, takže pri nedostatku hydratácie sa pripravte na možnosť častejších chorôb.
Vapers tongue (vaperský jazyk)
Dlhodobé používanie rovnakej príchute môže viesť k dočasnému otupeniu chuťových receptorov. Používateľ následne prestáva cítiť chuť e-liquidu tak intenzívne ako predtým. Pri závažnejších prípadoch je oslabená chuť celkovo, nie len pri inhalovaní e-liquidu. Viac o vaperskom jazýčku na našom blogu.
Nekvalitné alebo nelegálne náplne
Jedným z najväčších rizík sú neoverené náplne pochádzajúce z nelegálnych zdrojov. Práve s takýmito produktmi boli spojené viaceré prípady pľúcnych komplikácií vrátane známeho ochorenia EVALI.
Nesprávne používanie zariadenia
Príliš vysoký výkon, poškodená žhaviaca hlava alebo používanie nevhodného e-liquidu môže viesť k prehrievaniu náplne a tvorbe nežiaducich látok.
Je vapovanie bez nikotínu škodlivé?
Absencia nikotínu automaticky neznamená absenciu všetkých rizík. Škodlivosť e-cigariet nemožno posudzovať len na základe prítomnosti nikotínu. Aj pri vapovaní bez nikotínu totiž vdychujete aerosol (chýba iba látka nikotín, ostatné sú obsiahnuté). Viac o škodlivosti e-cigariet bez nikotínu sa dočítate u nás na blogu.
Ako môžete znížiť riziká spojené s vapovaním?
Škodlivosť vapovania nie je daná len samotným používaním e-cigarety. Významnú úlohu zohráva aj to, aké výrobky používate a akým spôsobom vapujete.
1) Používajte kvalitné e-liquidy
Nakupujte náplne od overených výrobcov a predajcov. Vyhýbajte sa neznámym produktom bez jasného zloženia. U nás na vejpka.sk nájdete iba overené e-liquidy a produkty na vaping.
2) Vyhýbajte sa neovereným náplniam
Najväčšie zdravotné problémy spojené s vapovaním boli v minulosti často spôsobené práve nelegálnymi alebo falšovanými produktmi.
3) Používajte správny výkon zariadenia
Príliš vysoký výkon môže viesť k prehrievaniu e-liquidu a vzniku nežiaducich látok.
4) Vyberte správny pomer PG/VG
Správny pomer ovplyvňuje nielen zážitok z vapovania, ale aj fungovanie zariadenia.
5) Pravidelne meňte žhaviace hlavy
Opotrebovaná žhaviaca hlava môže zhoršiť chuť a zvýšiť riziko prepálenia vaty. Ak pociťujete čo i len minimálny náznak zhoršenej (horkej) chuti alebo pripálenia, žhaviacu hlavu okamžite vymeňte.
Vapovanie a zdravie: čo hovoria súčasné štúdie?
Súčasné štúdie ukazujú, že aerosol z elektronických cigariet obsahuje menej toxických látok než cigaretový dym. Pri vapovaní nevzniká spaľovanie tabaku, decht ani oxid uhoľnatý, ktoré patria medzi najvýznamnejšie škodliviny pri klasickom fajčení.
Mieru škodlivosti e-cigariet však nie je možné jednoznačne potvrdiť. E-cigarety sa totiž používajú relatívne krátko a svoj "hype" zažívajú pravdepodobne teraz. Z tohto dôvodu neexistuje ešte dostatok relevantných a kvalitných štúdií, ktoré by mohli ukázať "toto sa stane s vašim telom po 30 rokoch pravidelného vapovania".
Zdroje:
- NHS (National Health Service)
- UK Health Security Agency
- National Academies of Sciences, Engineering and Medicine (NCBI)
- Cochrane Review
- CDC (Centers for Disease Control and Prevention)
Veľká britská evidencia spracovaná pre Office for Health Improvement and Disparities analyzovala stovky publikovaných štúdií a biomarkerov. Výsledky ukázali, že ľudia, ktorí úplne prešli z klasických cigariet na vapovanie, mali výrazne nižšiu expozíciu látkam spájaným s rakovinou, ochoreniami srdca a pľúc. Medzi sledované biomarkery patrili napríklad nitrozamíny, benzén či akroleín.
Zdroj:
- https://www.gov.uk/government/publications/nicotine-vaping-in-england-2022-evidence-update
- https://assets.publishing.service.gov.uk/media/633469fc8fa8f5066d28e1a2/Nicotine-vaping-in-England-2022-report.pdf
Pri porovnaní fajčiarov a výhradných používateľov elektronických cigariet sa opakovane ukazuje nižšia hladina biomarkerov vystavenia karcinogénom a toxickým látkam u vaperov. Dôležité je však slovo výhradných. Ak človek súčasne fajčí klasické cigarety aj vapuje (tzv. dual use), zdravotný prínos býva výrazne nižší.
Zdroj:
Štúdie zamerané na vaping a jeho škodlivosť by sme mali brať s nadsázkou a nebrať ich úplne vážne. Vždy je lepšie brať vaping ako škodlivý, ale považovať ho za menej škodlivú alternatívu k fajčeniu.
Veríme, že vďaka tomuto článku ste sa dozvedeli, že vapovanie nie je úplne bez rizika, a že škodlivosť e-cigariet závisí od mnohých faktorov. Niektoré riziká už dnes poznáme pomerne dobre, na ďalšie si pravdepodobne musíme počkať. Ak chcete vapovať zodpovedne, vyberajte si overené a kvalitné produkty - a tie nájdete u nás na Vejpka.sk, s výberom radi poradíme. :))