Nikotín je návyková látka, ktorá je súčasťou tabakových výrobkov či iných nikotínových produktov. V tomto článku sa zameriame na to, čo je nikotín, ako vplýva na mozog a čo nikotín spôsobuje.
Čo je nikotín
Nikotín sa prirodzene nachádza najmä v rastlinách rodu tabak (Nicotiana) a vyskytuje sa teda v tabakových výrobkoch. U nás na e-shope nájdete nikotín v e-liquidoch či v nikotínových vreckách. Ďalej sa nikotín vyskytuje napríklad v náplastiach alebo v žuvačkách.
Nikotín je prírodný alkaloid, ktorý pôsobí na receptory v mozgu a nervovom systéme. Práve kvôli tomuto systému má stimulačné účinky a vysoký potenciál vzniku závislosti. Nikotín sa do tela rýchlo vstrebáva a pomáhla uvoľňovať dopamín. Vďaka procesu uvoľňovania dopamínu vzniká návykovosť. Do tela (do mozgu) sa vstrebe naozaj rýchlo, a preto závislosť vzniká pomerne rýchlo.
Kde sa nikotín nachádza
Ako sme spomenuli vyššie, nikotín sa nachádza hlavne v tabakových výrobkoch alebo v iných nikotínových produktoch určených na "spotrebu". Pri nikotínových produktoch je jeho koncentrácia presne uvedená na obale a kontrolovaná nezávislými inštitútmi.
Ale vedeli ste, že nikotín sa v malých množstvách nachádza aj v niektorých potravinách? Nájdeme ho napríklad v paradajkách, zemiakoch či baklažáne. Množstvo je však zanedbateľné a účinok nie je vôbec porovnateľný ako po prijatí z cigariet alebo e-cigariet.
Zdroj: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507185/
Čo spôsobuje nikotín
Nikotín pôsobí ako stimulant centrálneho nervového systému a jeho účinky sú komplexné – zasahujú mozog, srdcovocievny systém aj hormonálnu reguláciu. Účinok nastupuje rýchlo, najmä pri inhalácii, keď sa nikotín dostáva do mozgu v priebehu niekoľkých sekúnd.
Účinky nikotínu závisia od dávky, frekvencie užívania a spôsobu prijatia. Pri pravidelnom používaní dochádza k adaptácii organizmu, čo znamená, že rovnaká dávka má postupne slabší účinok a môže viesť k zvýšenej potrebe príjmu.
Zdroj: https://www.cdc.gov/tobacco/basic_information/nicotine/index.htm
Účinky nikotínu - zoznam:
- Aktivácia dopamínového systému: Nikotín zvyšuje uvoľňovanie dopamínu v mozgu, čo vyvoláva pocit odmeny a potešenia. Tento mechanizmus je kľúčový pre vznik závislosti.
Zdroj: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507185/ - Stimulácia centrálneho nervového systému: Zvyšuje pozornosť, koncentráciu a rýchlosť reakcií, ale zároveň môže viesť k nervozite alebo nepokoju pri vyšších dávkach.
Zdroj: https://www.cdc.gov/tobacco/basic_information/nicotine/index.htm - Zvýšenie srdcovej frekvencie a krvného tlaku: Nikotín stimuluje uvoľňovanie adrenalínu, čo vedie k zrýchleniu tepu a zvýšeniu krvného tlaku.
Zdroj: https://www.cdc.gov/tobacco/basic_information/nicotine/index.htm - Zúženie krvných ciev (vazokonstrikcia): Nikotín spôsobuje sťahovanie ciev, čím môže zhoršovať prekrvenie tkanív a zvyšovať záťaž na kardiovaskulárny systém.
Zdroj: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507185/ - Uvoľňovanie stresových hormónov: Zvyšuje hladiny adrenalínu a kortizolu, čo vedie k aktivácii „fight or flight“ reakcie organizmu.
Zdroj: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507185/ - Potlačenie chuti do jedla: Nikotín ovplyvňuje centrá hladu v mozgu, čo môže viesť k zníženému apetítu.
Zdroj: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507185/ - Zmeny v metabolizme: Môže mierne zvyšovať energetický výdaj organizmu a ovplyvňovať metabolické procesy.
Zdroj: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507185/ - Vznik a udržiavanie závislosti: Opakované vystavenie nikotínu vedie k adaptácii mozgových receptorov, čo spôsobuje potrebu ďalšieho príjmu nikotínu.
Zdroj: https://www.nhs.uk/live-well/quit-smoking/what-is-nicotine/ - Ovplyvnenie nálady: Môže krátkodobo zlepšiť náladu alebo znížiť stres, ale pri poklese hladiny nikotínu sa môže objaviť podráždenosť alebo úzkosť.
Zdroj: https://www.cdc.gov/tobacco/basic_information/nicotine/index.htm - Vplyv na spánok: Nikotín môže narúšať kvalitu spánku a znižovať jeho hĺbku, najmä pri pravidelnom užívaní.
Zdroj: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507185/
Vplyv nikotínu na mozog
Nikotín pôsobí na mozog tak, že sa viaže na nikotínové acetylcholínové receptory a zvyšuje uvoľňovanie dopamínu. Tento proces aktivuje tzv. odmeňovací systém mozgu, ktorý je zodpovedný za pocit potešenia a motivácie.
Účinok nastupuje veľmi rýchlo – pri inhalácii sa nikotín dostáva do mozgu už za 10 až 20 sekúnd. To výrazne zvyšuje jeho návykový potenciál. Ak sa teda pýtate, aký je vplyv nikotínu práve na mozog, odpoveď je jednoduchá. Nikotín v mozgu spôsobuje budovanie / tvorenie závislosti kvôli opakovanému uvoľňovaniu "odmeňovacieho" hormónu - dopamínu.
Zdroj: https://www.nhs.uk/live-well/quit-smoking/what-is-nicotine/
Je nikotín nebezpečný?
Nikotín sám o sebe nie je hlavnou príčinou ochorení, ktoré sa spájajú s fajčením. Hlavným rizikom je fakt, že neinhalujete len nikotín ako taký, ale ostatné látky, ktoré môžu škodiť. Nikotín teda dáva telu signál, aby ste naďalej prijímali nikotín + ostatné škodlivé látky (závislosť).
Pri fajčení, aj keď by ľudia povedali, že je nikotín ten škodlivý, hlavným vinníkom je tabak a jeho spaľovanie. Pri fajčení cigariet totiž vzniká decht a dym a ten vdychujete priamo do pľúc. Ak chcete skoncovať s cigaretami a hľadáte efektívny spôsob, prečítajte si náš článok Ako prestať fajčiť pomocou e-cigariet.
Zdroj: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/tobacco
Zhrnutie
Nikotín je psychoaktívna a vysoko návyková látka a pôsobí priamo na mozog (uvoľňuje dopamín). Okrem toho, že krátkodobo podporuje sústredenie, koncentráciu alebo zvyšuje tep a krvný tlak, z dlhodobého hľadiska môže negatívne ovplyvňovať kvalitu spánku, priechodnosť ciev či metabolické fungovanie. Nikotín však nie je tá látka, ktorá spôsobuje vážne či menej vážne ochorenia spojené s fajčením.
Na našom vejpka blogu nájdete omnoho viac zaujímavého obsahu, nie len zo sveta vapingu. Prečítajte si aj náš článok o abstinenčných príznakoch fajčenia - budete vedieť, čo na svojej ceste odvykania od fajčenia môžete očakávať. Ak chcete silu abstinenčných príznakov zmierniť, odporúčame článok Ako prestať fajčiť pomocou e-cigariet.
Zdroje
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507185/
https://www.cdc.gov/tobacco/basic_information/nicotine/index.htm